Համեմատել Մարինարա սոուս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

5

Չինական խոհանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+509.1%

հավասար Մանգան ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

2

Չինական խոհանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+196.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+246.2%

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.161mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	13.9µg	51.3µg	31%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Նատրիում	30mg	409mg	16%
Վիտամին B3	3.917mg	1.32mg	16%
Ցինկ	0.2mg	1.5mg	12%
Սպիտակուցներ	1.41g	7.08g	11%
Վիտամին C	2mg	11.6mg	11%
Վիտամին E	2.4mg	0.82mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	2.13g	11%
Սելեն	1.1µg	6.7µg	10%
Վիտամին B5		0.443mg	9%
Folate, total	13µg	45µg	8%
Ճարպեր	1.48g	5.3g	6%
Ֆոսֆոր	34mg	76mg	6%
Խոլեստերին	2mg	14mg	4%
Երկաթ	0.78mg	1.11mg	4%
Պղինձ	0.081mg	0.049mg	4%
Choline, total	13.7mg	34.5mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.17g	0.978g	4%
Կալորիականություն	51kcal	105kcal	3%
Կալիում	319mg	204mg	3%
Վիտամին A	33µg	63µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	1.217g	2%
Մագնեզիում	18mg	15mg	1%
Կալցիում	27mg	22mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.5g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.024mg	0.033mg	1%
Վիտամին B6	0.173mg	0.161mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	5.79g	N/A
Ածխաջրեր	8.06g	7.29g	0%
Վիտամին D	0 IU	3 IU	0%
Շաքար	5.5g	2.41g	N/A
Մանգան	0.137mg	0.147mg	0%
Վիտամին B2	0.061mg	0.055mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.313mg	0%
Իզոլեյցին		0.314mg	0%
Լեյցին		0.525mg	0%
Լիզին		0.552mg	0%
Մեթիոնին		0.158mg	0%
Ֆենիլալանին		0.317mg	0%
Վալին		0.327mg	0%
Հիստիդին		0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+402.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+258.1%

հավասար Ածխաջրեր ~7.29g

հավասար Ջուր ~78.82g

հավասար Այլ ~1.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Չինական խոհանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-82.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+319.3%