Маринара или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Маринара

5

Китайская кухня

4

Содержит больше МагнийМагний	+20%
Содержит больше КальцийКальций	+22.7%
Содержит больше КалийКалий	+56.4%
Содержит больше МедьМедь	+65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-92.7%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+42.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+650%
Содержит больше ФосфорФосфор	+123.5%
Содержит больше СеленСелен	+509.1%

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Маринара

2

Китайская кухня

9

Содержит больше Витамин EВитамин E	+192.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+196.7%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+480%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+90.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+269.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+246.2%
Содержит больше ХолинХолин	+151.8%

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.161mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин K	13.9µg	51.3µg	31%
Витамин B12	0µg	0.48µg	20%
Витамин B3	3.917mg	1.32mg	16%
Натрий	30mg	409mg	16%
Цинк	0.2mg	1.5mg	12%
Полиненасыщенные жиры	0.508g	2.13g	11%
Витамин E	2.4mg	0.82mg	11%
Витамин C	2mg	11.6mg	11%
Белки	1.41g	7.08g	11%
Селен	1.1µg	6.7µg	10%
Витамин B5		0.443mg	9%
Витамин B9	13µg	45µg	8%
Жиры	1.48g	5.3g	6%
Фосфор	34mg	76mg	6%
Насыщенные жиры	0.17g	0.978g	4%
Холестерин	2mg	14mg	4%
Холин	13.7mg	34.5mg	4%
Железо	0.78mg	1.11mg	4%
Медь	0.081mg	0.049mg	4%
Калорийность	51kcal	105kcal	3%
Витамин A	33µg	63µg	3%
Калий	319mg	204mg	3%
Мононенасыщенные жиры	0.377g	1.217g	2%
Крахмал		1.82g	1%
Витамин B1	0.024mg	0.033mg	1%
Клетчатка	1.8g	1.5g	1%
Витамин B6	0.173mg	0.161mg	1%
Фруктоза		0.55g	1%
Кальций	27mg	22mg	1%
Магний	18mg	15mg	1%
Витамин D	0µg	0.1µg	1%
Углеводы	8.06g	7.29g	0%
Чистые углеводы	6.26g	5.79g	N/A
Витамин D	0IU	3IU	0%
Сахар	5.5g	2.41g	N/A
Марганец	0.137mg	0.147mg	0%
Витамин B2	0.061mg	0.055mg	0%
Транс-жиры		0.058g	N/A
Триптофан		0.083mg	0%
Треонин		0.313mg	0%
Изолейцин		0.314mg	0%
Лейцин		0.525mg	0%
Лизин		0.552mg	0%
Метионин		0.158mg	0%
Фенилаланин		0.317mg	0%
Валин		0.327mg	0%
Гистидин		0.207mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.004g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.001g	N/A
		0.264g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.005g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.001g	N/A
		0.004g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.002g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Маринара

3

Белки: 1.41 г

Жиры: 1.48 г

Углеводы: 8.06 г

Вода: 87.39 г

Другое: 1.66 г

Китайская кухня

2

Белки: 7.08 г

Жиры: 5.3 г

Углеводы: 7.29 г

Вода: 78.82 г

Другое: 1.51 г

Содержит больше БелкиБелки	+402.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+258.1%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.29g

Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Маринара

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г

Китайская кухня

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-82.6%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+222.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+319.3%