Համեմատել Մարմարե կեքս և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարմարե կեքս

4

Bass

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+631.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1700%

հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարմարե կեքս

6

Bass

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+801%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	4.41µg	184%
Սելեն	2.6µg	46.8µg	80%
Սպիտակուցներ	3.4g	22.73g	39%
Խոլեստերին	0mg	103mg	34%
Ածխաջրեր	79.5g	0g	27%
Վիտամին B6	0.025mg	0.346mg	25%
Նատրիում	519mg	88mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.779g	1.005g	18%
Կալորիականություն	416kcal	124kcal	15%
Վիտամին B5	0.096mg	0.865mg	15%
Ճարպեր	11.7g	2.99g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	0g	12%
Պղինձ	0.135mg	0.04mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.75g	0.846g	10%
Մագնեզիում	18mg	51mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.45g	0.65g	8%
Երկաթ	1.62mg	1.08mg	7%
Folate, total	36µg	10µg	7%
Վիտամին B2	0.13mg	0.037mg	7%
Վիտամին B3	1.546mg	2.558mg	6%
Վիտամին B1	0.181mg	0.115mg	6%
Վիտամին E	0.85mg		6%
Կալիում	123mg	328mg	6%
Կալցիում	76mg	19mg	6%
Մանգան	0.139mg	0.019mg	5%
Վիտամին A	1µg	31µg	3%
Ֆոսֆոր	275mg	254mg	3%
Կոֆեին	7mg		2%
Վիտամին K	2.8µg		2%
Ցինկ	0.35mg	0.51mg	1%
Choline, total	4.5mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	76.6g	0g	N/A
Շաքար	35.71g		N/A
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.105mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	0.127mg	1.047mg	0%
Լեյցին	0.22mg	1.848mg	0%
Լիզին	0.133mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.049mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	0.158mg	0.887mg	0%
Վալին	0.164mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.065mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.75g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարմարե կեքս

3

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+568.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2266.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարմարե կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+276%