Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարշմելոու և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Eggnog
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1262.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Eggnog
12
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52100%
հավասար Folate, total ~1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Eggnog
4
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +909.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1995%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Eggnog
2
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1527.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +321.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարշմելոու Eggnog
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Eggnog DV% diff.
Ածխաջրեր 81.3g 8.05g 24%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.45µg 19%
Վիտամին B2 0.001mg 0.19mg 15%
Ֆոսֆոր 8mg 109mg 14%
Կալցիում 3mg 130mg 13%
Կալորիականություն 318kcal 88kcal 12%
Հագեցած ճարպ 0.056g 2.591g 12%
Choline, total 0.1mg 52.2mg 9%
Պղինձ 0.097mg 0.013mg 9%
Վիտամին B5 0.005mg 0.417mg 8%
Վիտամին A 0µg 59µg 7%
Ճարպեր 0.2g 4.19g 6%
Վիտամին D 0IU 49IU 6%
Սպիտակուցներ 1.8g 4.55g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Սելեն 1.7µg 4.2µg 5%
Կալիում 5mg 165mg 5%
Վիտամին B6 0.003mg 0.05mg 4%
Ցինկ 0.04mg 0.46mg 4%
Մագնեզիում 2mg 19mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 1.302g 3%
Վիտամին B1 0.001mg 0.034mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Նատրիում 80mg 54mg 1%
Վիտամին E 0mg 0.21mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.198g 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 8.05g N/A
Երկաթ 0.23mg 0.2mg 0%
Շաքար 57.56g 8.05g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Մանգան 0.008mg 0.005mg 0%
Վիտամին B3 0.078mg 0.105mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.237mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0.383mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.225mg 0%
Վալին 0.05mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարշմելոու Eggnog
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մարշմելոու
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
7%
Մարշմելոու
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.535g)
Which food is lower in Շաքար?
Eggnog
Eggnog is lower in Շաքար (difference - 49.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: