Համեմատել Մարս և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.048g | 53% |
| Folate, total | 142µg | 36% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 0.2g | 29% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 17kcal | 23% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 3.35g | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 18% | |
| Մանգան | 0.42mg | 18% | |
| Վիտամին A | 108µg | 12% | |
| Պղինձ | 0.099mg | 11% | |
| Կալիում | 314mg | 9% | |
| Ցինկ | 0.79mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 6.5mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 1.25g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 6% | |
| Նատրիում | 136mg | 22mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 4% | |
| Կալցիում | 90mg | 52mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 0.25g | N/A |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.83mg | 0% |
| Շաքար | 58.94g | 0.25g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2061.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5417.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
