Համեմատել Մարս և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.4mg | 61% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.13g | 52% |
| Folate, total | 196µg | 49% | |
| Նատրիում | 136mg | 872mg | 32% |
| Պղինձ | 0.284mg | 32% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 0.64g | 29% |
| Մագնեզիում | 107mg | 25% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 45kcal | 22% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 9.14g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.18mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 10% | |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.5g | 6% |
| Կալցիում | 90mg | 150mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.38mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 3.03g | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Վիտամին A | 18µg | 2% | |
| Կալիում | 50mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0.65g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Լիզին | 0.112mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +692.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4605.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +213% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
