Համեմատել Մարս և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +739.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5160.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.027g | 53% |
| Ճարպեր | 19.32g | 0.16g | 29% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 25mg | 27% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 37kcal | 22% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 8.62g | 21% |
| Կալիում | 305mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 8% | |
| Մանգան | 0.131mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 1.08g | 6% |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Նատրիում | 136mg | 12mg | 5% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.44mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Կալցիում | 90mg | 43mg | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.24mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.3g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
15%
Mineral Summary Score
8%
13%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Մարս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Մարս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գոնգեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գոնգեղ is lower in Շաքար (difference - 54.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գոնգեղ is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գոնգեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.624g)
Which food is richer in minerals?
Գոնգեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գոնգեղ is relatively richer in vitamins