Համեմատել Մարս և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.765mg | 33% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 4.751g | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 26% | |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 17% | |
| Սելեն | 9.1µg | 17% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.14mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.11mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 11% | |
| Folate, total | 35µg | 9% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 7% | |
| Նատրիում | 136mg | 294mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 7% | |
| Կալցիում | 90mg | 31mg | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Կալիում | 147mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 24mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 59.1g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 424kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 5.4g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ճարպեր | 19.32g | 18.9g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 56.6g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.414mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.28 գ
Ճարպեր:
19.32 գ
Ածխաջրեր:
72.4 գ
Ջուր:
1.7 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +800% |
հավասար
Ճարպեր
~18.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
