Համեմատել Մարս և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2766.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 20.565g | 41% |
| Վիտամին A | 319µg | 35% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 104mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.964g | 22% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 32.75g | 21% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.03mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.222g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Կալցիում | 90mg | 34mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 1.07g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 560kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 64.72g | 3% |
| Կալիում | 51mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 4mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 1% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 64.72g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 63.47g | N/A |
| Պղինձ | 0.003mg | 0% | |
| Նատրիում | 136mg | 135mg | 0% |
| Մանգան | 0.002mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0.674g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.3% |
