Համեմատել Մարս և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1281.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 833% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 588mg | 192% |
| Երկաթ | 0.86mg | 11.88mg | 138% |
| Սելեն | 65.5µg | 119% | |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 71% | |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 70% | |
| Նատրիում | 136mg | 1500mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 51% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 49% | |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 48% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 24.6g | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 4.06g | 35% |
| Վիտամին A | 271µg | 30% | |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 25% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 4g | 23% |
| Կալցիում | 90mg | 275mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 16% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին D | 117IU | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Folate, total | 50µg | 13% | |
| Պղինձ | 0.11mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 12% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 264kcal | 11% |
| Ցինկ | 0.95mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Կալիում | 181mg | 5% | |
| Մանգան | 0.05mg | 2% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 17.9g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 4g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.133mg | 0% | |
| Լիզին | 1.834mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0% | |
| Վալին | 1.263mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +474.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2694.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +160.9% |
հավասար
Ճարպեր
~17.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
