Համեմատել Մարս և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

2

Կարամել

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+514.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+53.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Կարամել

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+25%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.651g	2.476g	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ		3.478g	23%
Վիտամին B2		0.256mg	20%
Ճարպեր	19.32g	8.1g	17%
Ֆոսֆոր		114mg	16%
Վիտամին B12		0.3µg	13%
Վիտամին B5		0.62mg	12%
Վիտամին B1		0.103mg	9%
Երկաթ	0.86mg	0.14mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Կալիում		214mg	6%
Նատրիում	136mg	245mg	5%
Կալորիականություն	475kcal	382kcal	5%
Կալցիում	90mg	138mg	5%
Վիտամին B6		0.056mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ		1.542g	4%
Ցինկ		0.44mg	4%
Մագնեզիում		17mg	4%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Սելեն		1.8µg	3%
Պղինձ		0.018mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Ածխաջրեր	72.4g	77g	2%
Խոլեստերին	12mg	7mg	2%
Choline, total		8mg	1%
Folate, total		4µg	1%
Վիտամին B3		0.148mg	1%
Սպիտակուցներ	4.28g	4.6g	1%
Վիտամին A		12µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	77g	N/A
Շաքար	58.94g	65.5g	N/A
Մանգան		0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.131g		N/A
Տրիպտոֆան		0.06mg	0%
Տրեոնին		0.192mg	0%
Իզոլեյցին		0.258mg	0%
Լեյցին		0.417mg	0%
Լիզին		0.338mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.205mg	0%
Վալին		0.285mg	0%
Հիստիդին		0.115mg	0%