Համեմատել Մարս և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 59% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 1.437g | 46% |
| Մանգան | 0.773mg | 34% | |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 25% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 24% | |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.44mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 14.29g | 19% |
| Ցինկ | 1.83mg | 17% | |
| Մագնեզիում | 71mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 6g | 16% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 166kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 15% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 9.6g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 15% | |
| Նատրիում | 136mg | 379mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 7.9g | 7% |
| Կալիում | 228mg | 7% | |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Կալցիում | 90mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3817.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
