Համեմատել Մարս և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +329.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.131mg | 180% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 147% | |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 100% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 75.77g | 87% |
| Պղինձ | 0.756mg | 84% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 3.69mg | 35% |
| Մագնեզիում | 130mg | 31% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 27% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8.6g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 13.82g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 718kcal | 12% |
| Ցինկ | 1.3mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 12% | |
| Կալիում | 368mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 7.91g | 7% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Նատրիում | 136mg | 5mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 12.061g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 90mg | 85mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 4.57g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.018mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 0% | |
| Վալին | 0.363mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +423.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~12.061g
