Համեմատել Մարս և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1190.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16060% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 1235% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 11.1mg | 128% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 80.8mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 78% | |
| Մագնեզիում | 264mg | 63% | |
| Կալիում | 1724mg | 51% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 1.586g | 46% |
| Պղինձ | 0.328mg | 36% | |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 36% | |
| Folate, total | 93µg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 21% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 5.85g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 11.43g | 14% |
| Ցինկ | 1.09mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 10% | |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 310kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.9g | 8% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Կալցիում | 90mg | 111mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 65.37g | 2% |
| Նատրիում | 136mg | 148mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 61.47g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +137% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
