Համեմատել Մարս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-73.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Չիզբուրգեր

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.6µg	36%
Վիտամին B3		5.217mg	33%
Վիտամին B12		0.76µg	32%
Վիտամին B2		0.363mg	28%
Վիտամին B1		0.293mg	24%
Սպիտակուցներ	4.28g	16.51g	24%
Հագեցած ճարպ	11.651g	6.473g	24%
Երկաթ	0.86mg	2.71mg	23%
Ցինկ		2.49mg	23%
Ֆոսֆոր		161mg	23%
Folate, total		70µg	18%
Վիտամին B6		0.228mg	18%
Նատրիում	136mg	515mg	16%
Ածխաջրեր	72.4g	28.03g	15%
Մանգան		0.316mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ		5.413g	14%
Պղինձ		0.111mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.658g	11%
Վիտամին B5		0.545mg	11%
Խոլեստերին	12mg	43mg	10%
Կալորիականություն	475kcal	308kcal	8%
Օսլա		19.87g	8%
Ճարպեր	19.32g	14.72g	7%
Մագնեզիում		26mg	6%
Վիտամին A		50µg	6%
Կալիում		196mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Կալցիում	90mg	119mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	58.94g	4.88g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2g	2g	0%
Տրանս ճարպ	0.131g	0.57g	N/A
Տրիպտոֆան		0.155mg	0%
Տրեոնին		0.571mg	0%
Իզոլեյցին		0.755mg	0%
Լեյցին		1.316mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.377mg	0%
Ֆենիլալանին		0.755mg	0%
Վալին		0.881mg	0%
Հիստիդին		0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարս

3

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+158.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2172.4%