Համեմատել Մարս և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 69% | |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 40% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 20.75g | 33% |
| Խոլեստերին | 12mg | 100mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 27% | |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 17.41g | 26% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 0.45g | 24% |
| Ցինկ | 2.38mg | 22% | |
| Նատրիում | 136mg | 629mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 20% | |
| Վիտամին A | 174µg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 18% | |
| Folate, total | 65µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 14% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 27.68g | 13% |
| Կալցիում | 90mg | 184mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 334kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.5mg | 5% |
| Կալիում | 152mg | 4% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին D | 20IU | 3% | |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.019mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.034mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 0.45g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.851mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0% | |
| Վալին | 1.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2748.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.1% |
