Համեմատել Մարս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Տավարի կողիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+718.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Տավարի կողիկներ

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2.1µg	88%
Ցինկ		5.91mg	54%
Սելեն		29.7µg	54%
Սպիտակուցներ	4.28g	23.69g	39%
Վիտամին B6		0.477mg	37%
Վիտամին B3		4.908mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ		10.519g	26%
Ածխաջրեր	72.4g	0g	24%
Խոլեստերին	12mg	80mg	23%
Վիտամին B2		0.287mg	22%
Ֆոսֆոր		152mg	22%
Երկաթ	0.86mg	2.24mg	17%
Վիտամին B5		0.536mg	11%
Հագեցած ճարպ	11.651g	9.684g	9%
Choline, total		48.8mg	9%
Կալորիականություն	475kcal	291kcal	9%
Պղինձ		0.08mg	9%
Կալիում		260mg	8%
Կալցիում	90mg	11mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.027g	7%
Վիտամին B1		0.071mg	6%
Մագնեզիում		22mg	5%
Նատրիում	136mg	54mg	4%
Ճարպեր	19.32g	21.81g	4%
Մանգան		0.08mg	3%
Folate, total		6µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A		8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	0g	N/A
Շաքար	58.94g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.131g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.116mg	0%
Իզոլեյցին		1.103mg	0%
Լեյցին		2.041mg	0%
Լիզին		2.269mg	0%
Մեթիոնին		0.641mg	0%
Ֆենիլալանին		0.95mg	0%
Վալին		1.184mg	0%
Հիստիդին		0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարս

2

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+453.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3105.3%