Համեմատել Մարս և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +980% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 2.54g | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 38% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 20% | |
| Նատրիում | 136mg | 566mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.62mg | 17% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 28.88g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 11% | |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 272kcal | 10% |
| Կալիում | 355mg | 10% | |
| Վիտամին K | 9.9µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Մանգան | 0.158mg | 7% | |
| Կալցիում | 90mg | 19mg | 7% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 5.4mg | 5% |
| Ճարպեր | 19.32g | 17.04g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Ցինկ | 0.36mg | 3% | |
| Choline, total | 17.8mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.7g | 3% |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.6mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 2.58g | 3% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0.056g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2798.2% |
հավասար
Այլ
~2.23գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.2% |
