Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մացա և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մացա vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +225%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +436.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
հավասար Երկաթ - 3.25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +225%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +436.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
հավասար Երկաթ - 3.25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1006.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1006.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14975%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +724.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.243
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14975%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +724.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.243

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մացա Բեյքերի խմորիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մացա Բեյքերի խմորիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.7g 10g Մացա
Սպիտակուցներ 10g 8.4g Մացա
Ճարպեր 1.4g 1.9g Բեյքերի խմորիչ
Ածխաջրեր 83.7g 18.1g Մացա
Կալորիականություն 395kcal 105kcal Մացա
Շաքար 0.29g 0g Բեյքերի խմորիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 8.1g Բեյքերի խմորիչ
Կալցիում 13mg 19mg Բեյքերի խմորիչ
Երկաթ 3.16mg 3.25mg Բեյքերի խմորիչ
Մագնեզիում 25mg 40mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 89mg 336mg Բեյքերի խմորիչ
Կալիում 112mg 601mg Բեյքերի խմորիչ
Նատրիում 0mg 30mg Մացա
Ցինկ 0.68mg 9.97mg Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.06mg 0.148mg Բեյքերի խմորիչ
Մանգան 0.65mg 0.2mg Մացա
Սելեն 36.9µg 8.1µg Մացա
Վիտամին E 0.06mg 0mg Մացա
Վիտամին C 0mg 0.1mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B1 0.387mg 1.88mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 0.291mg 1.13mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 3.892mg 12.3mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 0.443mg 4.9mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.115mg 0.43mg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 17µg 785µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Մացա
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.106mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg 0.435mg Բեյքերի խմորիչ
Իզոլեյցին 0.371mg 0.476mg Բեյքերի խմորիչ
Լեյցին 0.692mg 0.668mg Մացա
Լիզին 0.193mg 0.69mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.176mg 0.166mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.494mg 0.407mg Մացա
Վալին 0.42mg 0.512mg Բեյքերի խմորիչ
Հիստիդին 0.213mg 0.217mg Բեյքերի խմորիչ
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.243g Մացա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127g 1.047g Բեյքերի խմորիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 0.004g Մացա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մացա Բեյքերի խմորիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մացա
162%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
51%
Մացա
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is cheaper?
Մացա
Մացա is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: