Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մացա և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մացա vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +543.3%
հավասար Մանգան - 0.663
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +543.3%
հավասար Մանգան - 0.663

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6389%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +653.1%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6389%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +653.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մացա Շոկոլադե չիպային թխվածք
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մացա Շոկոլադե չիպային թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.7g 58.2g Մացա
Սպիտակուցներ 10g 5.7g Մացա
Ճարպեր 1.4g 28.4g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ածխաջրեր 83.7g 58.2g Մացա
Կալորիականություն 395kcal 488kcal Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շաքար 0.29g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 3g Մացա
Կալցիում 13mg 38mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Երկաթ 3.16mg 2.48mg Մացա
Մագնեզիում 25mg 55mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆոսֆոր 89mg 100mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալիում 112mg 221mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Նատրիում 0mg 341mg Մացա
Ցինկ 0.68mg 0.94mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պղինձ 0.06mg 0.386mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մանգան 0.65mg 0.663mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սելեն 36.9µg 11.2µg Մացա
Վիտամին A 0IU 594IU Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A, RAE 0µg 139µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին E 0.06mg Մացա
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B1 0.387mg 0.184mg Մացա
Վիտամին B2 0.291mg 0.177mg Մացա
Վիտամին B3 3.892mg 1.365mg Մացա
Վիտամին B5 0.443mg 0.259mg Մացա
Վիտամին B6 0.115mg 0.084mg Մացա
Folate, total 17µg 33µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին K 0.3µg Մացա
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.072mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg 0.191mg Մացա
Իզոլեյցին 0.371mg 0.224mg Մացա
Լեյցին 0.692mg 0.391mg Մացա
Լիզին 0.193mg 0.214mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մեթիոնին 0.176mg 0.106mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.494mg 0.27mg Մացա
Վալին 0.42mg 0.279mg Մացա
Հիստիդին 0.213mg 0.123mg Մացա
Խոլեստերին 0mg 70mg Մացա
Հագեցած ճարպ 0.226g 14.071g Մացա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127g 8.241g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 4.541g Շոկոլադե չիպային թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մացա Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մացա
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
51%
Մացա
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 341mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մացա
Մացա is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.845g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Մացա
Մացա is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: