Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +519%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8880%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +212.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.506mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +139.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1661.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Soft serve DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.46g 51%
Վիտամին K 39.2µg 0.9µg 32%
Հագեցած ճարպ 2.844g 7.46g 21%
Խոլեստերին 30mg 91mg 20%
Մանգան 0.449mg 0.005mg 19%
Վիտամին A 21µg 162µg 16%
Երկաթ 1.3mg 0.21mg 14%
Վիտամին B12 0.16µg 0.5µg 14%
Նատրիում 336mg 61mg 12%
Choline, total 92.5mg 26mg 12%
Folate, total 48µg 9µg 10%
Ածխաջրեր 53g 22.2g 10%
Վիտամին B1 0.168mg 0.049mg 10%
Կալցիում 44mg 131mg 9%
Սելեն 8.2µg 3µg 9%
Վիտամին B3 1.418mg 0.095mg 8%
Կալորիականություն 375kcal 222kcal 8%
Օսլա 16.31g 7%
Վիտամին E 1.63mg 0.61mg 7%
Ճարպեր 16.07g 13g 5%
Ֆոսֆոր 146mg 116mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.7µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 3.49g 3%
Վիտամին D 4IU 29IU 3%
Պղինձ 0.06mg 0.03mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.7g 2%
Կալիում 121mg 177mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Վիտամին B5 0.47mg 0.506mg 1%
Վիտամին B6 0.04mg 0.048mg 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.182mg 1%
Ցինկ 0.37mg 0.52mg 1%
Սպիտակուցներ 4.49g 4.1g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 21.5g N/A
Մագնեզիում 10mg 12mg 0%
Շաքար 31.47g 21.16g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.421mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.199mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.176mg 0%
Վալին 0.257mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.099mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.616g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաֆին
Մաֆին is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
Soft serve
Soft serve is lower in Շաքար (difference - 10.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 275mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: