Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Մաֆին
  5. Compare
  6. Մաֆին vs. Աղացած միս

Համեմատել Մաֆին և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1478.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +132.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1456.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.5%
հավասար Ճարպեր ~15.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1886%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 2.49µg 97%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.408g 51%
Ցինկ 0.37mg 5.84mg 50%
Սպիտակուցներ 4.49g 23.87g 39%
Վիտամին K 39.2µg 2.9µg 30%
Վիտամին B6 0.04mg 0.311mg 21%
Սելեն 8.2µg 19.1µg 20%
Խոլեստերին 30mg 88mg 19%
Մանգան 0.449mg 0.009mg 19%
Ածխաջրեր 53g 0g 18%
Վիտամին B3 1.418mg 4.026mg 16%
Հագեցած ճարպ 2.844g 6.073g 15%
Երկաթ 1.3mg 2.27mg 12%
Նատրիում 336mg 73mg 11%
Վիտամին B1 0.168mg 0.051mg 10%
Folate, total 48µg 7µg 10%
Վիտամին E 1.63mg 0.12mg 10%
Կալորիականություն 375kcal 241kcal 7%
Օսլա 16.31g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 7.322g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g 4%
Կալիում 121mg 241mg 4%
Choline, total 92.5mg 73.2mg 4%
Ֆոսֆոր 146mg 166mg 3%
Վիտամին A 21µg 3µg 2%
Մագնեզիում 10mg 17mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Պղինձ 0.06mg 0.079mg 2%
Վիտամին B5 0.47mg 0.512mg 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.171mg 1%
Ճարպեր 16.07g 15.37g 1%
Կալցիում 44mg 33mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 0g N/A
Վիտամին D 4IU 2IU 0%
Շաքար 31.47g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.421mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.199mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.931mg 0%
Վալին 0.257mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.775mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g 0.008g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Աղացած միս
Աղացած միս vs Տավարի սուկի
Տավարի սուկի
Աղացած միս
Աղացած միս vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Աղացած միս
Աղացած միս vs Պաստրոմա
Պաստրոմա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.229g)
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: