Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +543.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3968.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +635.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1091.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Նապաստակի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 6.51µg 265%
Սպիտակուցներ 4.49g 33.02g 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.68g 49%
Երկաթ 1.3mg 4.85mg 44%
Խոլեստերին 30mg 123mg 31%
Վիտամին K 39.2µg 1.5µg 31%
Վիտամին B3 1.418mg 6.4mg 31%
Վիտամին B6 0.04mg 0.34mg 23%
Մանգան 0.449mg 20%
Ճարպեր 16.07g 3.51g 19%
Ցինկ 0.37mg 2.38mg 18%
Ածխաջրեր 53g 0g 18%
Նատրիում 336mg 45mg 13%
Ֆոսֆոր 146mg 240mg 13%
Սելեն 8.2µg 15.2µg 13%
Պղինձ 0.06mg 0.176mg 13%
Վիտամին B1 0.168mg 0.02mg 12%
Folate, total 48µg 8µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 0.95g 10%
Կալորիականություն 375kcal 173kcal 10%
Վիտամին B5 0.47mg 9%
Վիտամին E 1.63mg 0.41mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.844g 1.05g 8%
Օսլա 16.31g 7%
Վիտամին B2 0.163mg 0.07mg 7%
Choline, total 92.5mg 129.9mg 7%
Կալիում 121mg 343mg 7%
Մագնեզիում 10mg 31mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g 4%
Կալցիում 44mg 18mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Վիտամին A 21µg 0µg 2%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 0g N/A
Շաքար 31.47g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 1.567mg 0%
Լեյցին 0.421mg 2.573mg 0%
Լիզին 0.199mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 1.355mg 0%
Վալին 0.257mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.926mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Նապաստակի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
86%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 291mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.794g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: