Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +483.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
հավասար Պղինձ ~0.065mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1034.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +860%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +106.3%
հավասար Վիտամին C ~0.9mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +229.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6434.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Շոկոլադե կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.124g 53%
Վիտամին K 39.2µg 0.3µg 32%
Ճարպեր 16.07g 3.39g 20%
Մանգան 0.449mg 0.077mg 16%
Կալորիականություն 375kcal 83kcal 15%
Choline, total 92.5mg 17mg 14%
Ածխաջրեր 53g 10.34g 14%
Երկաթ 1.3mg 0.24mg 13%
Նատրիում 336mg 60mg 12%
Folate, total 48µg 5µg 11%
Վիտամին B1 0.168mg 0.037mg 11%
Սելեն 8.2µg 1.9µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 0.99g 10%
Վիտամին E 1.63mg 0.07mg 10%
Վիտամին B3 1.418mg 0.125mg 8%
Կալցիում 44mg 112mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0.33µg 7%
Օսլա 16.31g 7%
Վիտամին D 4IU 51IU 6%
Խոլեստերին 30mg 12mg 6%
Ֆոսֆոր 146mg 101mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.3µg 6%
Վիտամին B5 0.47mg 0.295mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.844g 2.104g 3%
Սպիտակուցներ 4.49g 3.17g 3%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Վիտամին A 21µg 27µg 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Կալիում 121mg 167mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.8g 1%
Պղինձ 0.06mg 0.065mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 9.54g N/A
Շաքար 31.47g 9.54g N/A
Ցինկ 0.37mg 0.41mg 0%
Վիտամին B2 0.163mg 0.162mg 0%
Վիտամին B6 0.04mg 0.04mg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.421mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.199mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.164mg 0%
Վալին 0.257mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Շաքար (difference - 21.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 276mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: