Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղր և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղր vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +987.5%
հավասար Երկաթ - 0.38
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +987.5%
հավասար Երկաթ - 0.38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1410%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +298%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1410%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +298%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղր Կարամելի պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղր Կարամելի պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.2g 22.78g Մեղր
Սպիտակուցներ 0.3g 4.53g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 0g 4.03g Կարամելի պուդինգ
Ածխաջրեր 82.4g 22.78g Մեղր
Կալորիականություն 304kcal 145kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 40.94g Մեղր
Շաքար 82.12g 23.15g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Մեղր
Կալցիում 6mg 83mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 0.42mg 0.38mg Մեղր
Մագնեզիում 2mg 9mg Կարամելի պուդինգ
Ֆոսֆոր 4mg 96mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 52mg 118mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 4mg 53mg Մեղր
Ցինկ 0.22mg 0.47mg Կարամելի պուդինգ
Պղինձ 0.036mg 0.028mg Մեղր
Մանգան 0.08mg 0.01mg Մեղր
Սելեն 0.8µg 8.7µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 0IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 0µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0mg 0.23mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Մեղր
Վիտամին B1 0mg 0.032mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0.038mg 0.21mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.121mg 0.082mg Մեղր
Վիտամին B5 0.068mg 0.514mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.024mg 0.044mg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 2µg 9µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Կարամելի պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.004mg Մեղր
Տրեոնին 0.004mg Մեղր
Իզոլեյցին 0.008mg Մեղր
Լեյցին 0.01mg Մեղր
Լիզին 0.008mg Մեղր
Մեթիոնին 0.001mg Մեղր
Ֆենիլալանին 0.011mg Մեղր
Վալին 0.009mg Մեղր
Հիստիդին 0.001mg Մեղր
Խոլեստերին 0mg 90mg Մեղր
Հագեցած ճարպ 0g 1.799g Մեղր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.266g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.392g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղր Կարամելի պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Մեղր
14%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
6%
Մեղր
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.799g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեղր
Մեղր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 58.97g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: