Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

6

Ամերիկյան պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+323.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1565.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1371.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1087%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

5

Ամերիկյան պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+312.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2400%

հավասար Վիտամին B5 ~0.403mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	71mg	1045mg	97%
Ֆոսֆոր	54mg	641mg	84%
Հագեցած ճարպ	4.122g	18.057g	63%
Վիտամին B12	0.06µg	1.5µg	60%
Նատրիում	327mg	1671mg	58%
Սպիտակուցներ	3.9g	18.13g	28%
Մանգան	0.683mg	0.041mg	28%
Երկաթ	2.88mg	0.63mg	28%
Վիտամին A	14µg	250µg	26%
Ճարպեր	16.4g	31.79g	24%
Խոլեստերին	32mg	100mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	1.286g	20%
Ցինկ	0.39mg	2.49mg	19%
Պղինձ	0.195mg	0.046mg	17%
Վիտամին B1	0.19mg	0.015mg	15%
Ածխաջրեր	49.2g	3.7g	15%
Վիտամին B3	1.738mg	0.076mg	10%
Վիտամին B6	0.19mg	0.054mg	10%
Մագնեզիում	70mg	26mg	10%
Կալիում	439mg	132mg	9%
Սելեն	16.3µg	20.2µg	7%
Choline, total		36.2mg	7%
Folate, total	33µg	8µg	6%
Վիտամին B2	0.162mg	0.234mg	6%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	8.236g	3%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Կալորիականություն	356kcal	371kcal	1%
Վիտամին B5	0.375mg	0.403mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	3.7g	N/A
Շաքար		2.26g	N/A
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.279mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.131mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.939mg	0%
Վալին	0.173mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Ամերիկյան պանիր

4

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1229.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+364.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+170.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Ամերիկյան պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+227.8%