Համեմատել Մեղրաբլիթ և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

1

Կակաչասերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1925.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+734.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1925.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1511.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+882%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

5

Կակաչասերմ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.683mg	6.707mg	262%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	28.569g	162%
Պղինձ	0.195mg	1.627mg	159%
Կալցիում	71mg	1438mg	137%
Ֆոսֆոր	54mg	870mg	117%
Երկաթ	2.88mg	9.76mg	86%
Բջջանյութ(Fiber)		19.5g	78%
Ցինկ	0.39mg	7.9mg	68%
Մագնեզիում	70mg	347mg	66%
Վիտամին B1	0.19mg	0.854mg	55%
Ճարպեր	16.4g	41.56g	39%
Սպիտակուցներ	3.9g	17.99g	28%
Նատրիում	327mg	26mg	13%
Folate, total	33µg	82µg	12%
Վիտամին E		1.77mg	12%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Կալիում	439mg	719mg	8%
Կալորիականություն	356kcal	525kcal	8%
Ածխաջրեր	49.2g	28.13g	7%
Վիտամին B3	1.738mg	0.896mg	5%
Վիտամին B2	0.162mg	0.1mg	5%
Սելեն	16.3µg	13.5µg	5%
Վիտամին B6	0.19mg	0.247mg	4%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	5.982g	3%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.122g	4.517g	2%
Վիտամին B5	0.375mg	0.324mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	8.63g	N/A
Շաքար		2.99g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.184mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.686mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.819mg	0%
Լեյցին	0.279mg	1.321mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.952mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.502mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.758mg	0%
Վալին	0.173mg	1.095mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.471mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+370.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.8%