Համեմատել Մեղրաբլիթ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

6

Քլաբ սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

0

Քլաբ սենդվիչ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+683.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg

հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.683mg		30%
Սպիտակուցներ	3.9g	17.19g	27%
Վիտամին B3	1.738mg	5.575mg	24%
Ֆոսֆոր	54mg	215mg	23%
Երկաթ	2.88mg	1.37mg	19%
Վիտամին B12	0.06µg	0.47µg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	1.88g	16%
Սելեն	16.3µg	24.8µg	15%
Ճարպեր	16.4g	8.05g	13%
Նատրիում	327mg	630mg	13%
Պղինձ	0.195mg	0.089mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	2.949g	10%
Ածխաջրեր	49.2g	19.87g	10%
Մագնեզիում	70mg	32mg	9%
Choline, total		47.8mg	9%
Վիտամին B5	0.375mg	0.826mg	9%
Ցինկ	0.39mg	1.34mg	9%
Վիտամին B6	0.19mg	0.296mg	8%
Կալորիականություն	356kcal	220kcal	7%
Վիտամին K		8.7µg	7%
Կալիում	439mg	226mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.122g	3.109g	5%
Խոլեստերին	32mg	46mg	5%
Վիտամին C	0.1mg	4.4mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին B2	0.162mg	0.186mg	2%
Վիտամին B1	0.19mg	0.172mg	2%
Վիտամին A	14µg	35µg	2%
Կալցիում	71mg	95mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Folate, total	33µg	31µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	18.67g	N/A
Շաքար		4.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg		0%
Տրեոնին	0.124mg		0%
Իզոլեյցին	0.151mg		0%
Լեյցին	0.279mg		0%
Լիզին	0.131mg		0%
Մեթիոնին	0.08mg		0%
Ֆենիլալանին	0.195mg		0%
Վալին	0.173mg		0%
Հիստիդին	0.087mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+147.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+340.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+87.6%

հավասար Այլ ~2.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+124.3%