Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Rapini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Rapini
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +223%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Rapini
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Rapini
2
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +860.6%
հավասար Ճարպեր ~0.49g
հավասար Ջուր ~92.55g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Rapini
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Rapini DV% diff.
Վիտամին K 224µg 187%
Մանգան 3.098mg 0.395mg 118%
Folate, total 215µg 83µg 33%
Մագնեզիում 121mg 22mg 24%
Վիտամին C 3.6mg 20.2mg 18%
Վիտամին B2 0.348mg 0.129mg 17%
Կալցիում 275mg 108mg 17%
Պղինձ 0.19mg 0.042mg 16%
Վիտամին A 3µg 131µg 14%
Կալիում 633mg 196mg 13%
Վիտամին B1 0.028mg 0.162mg 11%
Վիտամին E 1.62mg 11%
Սպիտակուցներ 0.33g 3.17g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.7g 4%
Վիտամին B3 0.639mg 1.221mg 4%
Ցինկ 1.1mg 0.77mg 3%
Վիտամին B5 0.179mg 0.322mg 3%
Երկաթ 1.88mg 2.14mg 3%
Choline, total 18.3mg 3%
Ֆոսֆոր 86mg 73mg 2%
Ածխաջրեր 7.44g 2.85g 2%
Վիտամին B6 0.152mg 0.171mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 1%
Կալորիականություն 32kcal 22kcal 1%
Ճարպեր 0.52g 0.49g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 0.15g N/A
Շաքար 0.38g N/A
Նատրիում 43mg 33mg 0%
Սելեն 0.9µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0%
Ֆենիլալանին 0.128mg 0%
Վալին 0.153mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Rapini
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մեքսիկական թեյ
71%
Rapini
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
27%
Rapini

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Rapini
Rapini is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Rapini
Rapini is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
Rapini
Rapini is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: