Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Rapini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Rapini
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +860.6%
հավասար Ճարպեր - 0.49
հավասար Ջուր - 92.55
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +860.6%
հավասար Ճարպեր - 0.49
հավասար Ջուր - 92.55

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Rapini
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Rapini Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 0.15g Մեքսիկական թեյ
Սպիտակուցներ 0.33g 3.17g Rapini
Ճարպեր 0.52g 0.49g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 2.85g Մեքսիկական թեյ
Կալորիականություն 32kcal 22kcal Մեքսիկական թեյ
Ֆրուկտոզա 0.17g Rapini
Շաքար 0.38g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.7g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 275mg 108mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 2.14mg Rapini
Մագնեզիում 121mg 22mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 73mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 196mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 43mg 33mg Rapini
Ցինկ 1.1mg 0.77mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.042mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.395mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 1µg Rapini
Վիտամին A 57IU 2622IU Rapini
Վիտամին A, RAE 3µg 131µg Rapini
Վիտամին E 1.62mg Rapini
Վիտամին C 3.6mg 20.2mg Rapini
Վիտամին B1 0.028mg 0.162mg Rapini
Վիտամին B2 0.348mg 0.129mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 1.221mg Rapini
Վիտամին B5 0.179mg 0.322mg Rapini
Վիտամին B6 0.152mg 0.171mg Rapini
Folate, total 215µg 83µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 224µg Rapini
Տրիպտոֆան 0.043mg Rapini
Տրեոնին 0.106mg Rapini
Իզոլեյցին 0.104mg Rapini
Լեյցին 0.17mg Rapini
Լիզին 0.198mg Rapini
Մեթիոնին 0.048mg Rapini
Ֆենիլալանին 0.128mg Rapini
Վալին 0.153mg Rapini
Հիստիդին 0.066mg Rapini
Հագեցած ճարպ 0.05g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g Rapini
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g Rapini

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Rapini
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
86%
Rapini
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
27%
Rapini

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Rapini
Rapini is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Rapini
Rapini is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
Rapini
Rapini is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: