Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +605.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1082.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%
հավասար Կալիում ~656mg
հավասար Պղինձ ~0.206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +229.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.165mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Խուրմա Դեգլեր Նուր DV% diff.
Մանգան 3.098mg 0.262mg 123%
Folate, total 215µg 19µg 49%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Կալցիում 275mg 39mg 24%
Ածխաջրեր 7.44g 75.03g 23%
Վիտամին B2 0.348mg 0.066mg 22%
Մագնեզիում 121mg 43mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 8g 17%
Կալորիականություն 32kcal 282kcal 13%
Երկաթ 1.88mg 1.02mg 11%
Վիտամին B5 0.179mg 0.589mg 8%
Ցինկ 1.1mg 0.29mg 7%
Սելեն 0.9µg 3µg 4%
Վիտամին B3 0.639mg 1.274mg 4%
Վիտամին C 3.6mg 0.4mg 4%
Սպիտակուցներ 0.33g 2.45g 4%
Ֆոսֆոր 86mg 62mg 3%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին B1 0.028mg 0.052mg 2%
Նատրիում 43mg 2mg 2%
Պղինձ 0.19mg 0.206mg 2%
Choline, total 6.3mg 1%
Կալիում 633mg 656mg 1%
Վիտամին B6 0.152mg 0.165mg 1%
Ճարպեր 0.52g 0.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 67.03g N/A
Շաքար 63.35g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.032g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +642.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +908.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: