Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Հացահատիկային բույսեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1711.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +969.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +27033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1012.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3838.2%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Հացահատիկային բույսեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.028mg 6.288mg 522%
Վիտամին B6 0.152mg 5.986mg 449%
Երկաթ 1.88mg 34.06mg 402%
Վիտամին B2 0.348mg 3.87mg 271%
Վիտամին B3 0.639mg 29.62mg 181%
Մանգան 3.098mg 0.79mg 100%
Վիտամին A 3µg 814µg 90%
Ցինկ 1.1mg 7.6mg 59%
Folate, total 215µg 54%
Վիտամին C 3.6mg 38.5mg 39%
Նատրիում 43mg 795mg 33%
Կալցիում 275mg 10mg 27%
Ածխաջրեր 7.44g 86.85g 26%
Մագնեզիում 121mg 19mg 24%
Կալորիականություն 32kcal 378kcal 17%
Կալիում 633mg 105mg 16%
Սպիտակուցներ 0.33g 6.06g 11%
Սելեն 0.9µg 6.3µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.4g 10%
Պղինձ 0.19mg 0.137mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354g 2%
Հագեցած ճարպ 0.26g 1%
Ֆոսֆոր 86mg 77mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204g 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Ճարպեր 0.52g 1.08g 1%
Վիտամին B5 0.179mg 0.226mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 85.45g N/A
Շաքար 10.35g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.241mg 0%
Իզոլեյցին 0.26mg 0%
Լեյցին 0.767mg 0%
Լիզին 0.113mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 0.365mg 0%
Վալին 0.344mg 0%
Հիստիդին 0.162mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1067.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: