Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Շագանակ (crenata) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%
հավասար Ցինկ ~1.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Շագանակ (crenata) DV% diff.
Մանգան 3.098mg 1.591mg 66%
Folate, total 215µg 47µg 42%
Պղինձ 0.19mg 0.562mg 41%
Վիտամին B1 0.028mg 0.344mg 26%
Վիտամին C 3.6mg 26.3mg 25%
Կալցիում 275mg 31mg 24%
Մագնեզիում 121mg 49mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Վիտամին B2 0.348mg 0.163mg 14%
Վիտամին B6 0.152mg 0.283mg 10%
Ածխաջրեր 7.44g 34.91g 9%
Կալիում 633mg 329mg 9%
Կալորիականություն 32kcal 154kcal 6%
Երկաթ 1.88mg 1.45mg 5%
Վիտամին B3 0.639mg 1.5mg 5%
Սպիտակուցներ 0.33g 2.25g 4%
Ֆոսֆոր 86mg 72mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 1%
Վիտամին B5 0.179mg 0.206mg 1%
Նատրիում 43mg 14mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 1%
Ճարպեր 0.52g 0.53g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 34.91g N/A
Ցինկ 1.1mg 1.1mg 0%
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.078g 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0%
Լիզին 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0%
Վալին 0.134mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +369.2%
հավասար Ճարպեր ~0.53g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: