Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +779.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +304.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11815.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +898.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Մանգան 3.098mg 0.026mg 134%
Վիտամին B12 0µg 3.06µg 128%
Հագեցած ճարպ 18.227g 83%
Ֆոսֆոր 86mg 574mg 70%
Կալցիում 275mg 890mg 62%
Սելեն 0.9µg 30µg 53%
Սպիտակուցներ 0.33g 26.96g 53%
Folate, total 215µg 10µg 51%
Ճարպեր 0.52g 30.99g 47%
Վիտամին A 3µg 288µg 32%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Ցինկ 1.1mg 4.37mg 30%
Երկաթ 1.88mg 0.13mg 22%
Մագնեզիում 121mg 33mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 20%
Կալորիականություն 32kcal 393kcal 18%
Կալիում 633mg 72mg 17%
Պղինձ 0.19mg 0.047mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 9%
Վիտամին B6 0.152mg 0.071mg 6%
Նատրիում 43mg 187mg 6%
Վիտամին B2 0.348mg 0.302mg 4%
Վիտամին B3 0.639mg 0.064mg 4%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Վիտամին C 3.6mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.179mg 0.353mg 3%
Choline, total 15.5mg 3%
Ածխաջրեր 7.44g 1.44g 2%
Վիտամին B1 0.028mg 0.011mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 1.44g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0%
Լիզին 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0%
Վալին 2.139mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8069.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5859.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: