Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +779.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1346.2%
Содержит больше МедьМедь +304.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше МарганецМарганец +11815.4%
Содержит больше КальцийКальций +223.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.4%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +898.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Швейцарский сыр DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.026mg 134%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Насыщенные жиры 18.227g 83%
Фосфор 86mg 574mg 70%
Кальций 275mg 890mg 62%
Селен 0.9µg 30µg 53%
Белки 0.33g 26.96g 53%
Витамин B9 215µg 10µg 51%
Жиры 0.52g 30.99g 47%
Витамин A 3µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Цинк 1.1mg 4.37mg 30%
Железо 1.88mg 0.13mg 22%
Магний 121mg 33mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 20%
Калорийность 32kcal 393kcal 18%
Калий 633mg 72mg 17%
Медь 0.19mg 0.047mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 9%
Витамин B6 0.152mg 0.071mg 6%
Натрий 43mg 187mg 6%
Витамин B2 0.348mg 0.302mg 4%
Витамин B3 0.639mg 0.064mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Витамин B5 0.179mg 0.353mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Углеводы 7.44g 1.44g 2%
Витамин B1 0.028mg 0.011mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 3.64g 1.44g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.7%
Содержит больше ВодаВода +137.1%
Содержит больше БелкиБелки +8069.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5859.6%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.