Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական տակո և McDonald's french fries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական տակո vs McDonald's french fries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.1%
հավասար Մանգան - 0.249
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 27% 55% 53% 25% 14% 38% 33% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.1%
հավասար Մանգան - 0.249

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +322.2%
հավասար Վիտամին K - 16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 28% 0% 19% 45% 9% 61% 36% 88% 0% 0% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +322.2%
հավասար Վիտամին K - 16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.7%
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
3% 15% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 15.47 գ
Ածխաջրեր: 42.58 գ
Ջուր: 36.63 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.4%
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
16% 51% 33%
Հագեցած ճարպ: 2.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.379 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.727 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +158.7%
94% 3% 2%
Օսլա: 14.78 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 38.23 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +158.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական տակո McDonald's french fries
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական տակո McDonald's french fries Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.95g 38.68g McDonald's french fries
Սպիտակուցներ 8.86g 3.41g Մեքսիկական տակո
Ճարպեր 12.7g 15.47g McDonald's french fries
Ածխաջրեր 19.85g 42.58g McDonald's french fries
Կալորիականություն 226kcal 323kcal McDonald's french fries
Օսլա 14.78g 38.23g McDonald's french fries
Ֆրուկտոզա 0.3g 0g Մեքսիկական տակո
Շաքար 0.9g 0.21g McDonald's french fries
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 3.9g
Կալցիում 89mg 19mg Մեքսիկական տակո
Երկաթ 1.19mg 0.8mg Մեքսիկական տակո
Մագնեզիում 32mg 37mg McDonald's french fries
Ֆոսֆոր 178mg 127mg Մեքսիկական տակո
Կալիում 209mg 596mg McDonald's french fries
Նատրիում 397mg 189mg McDonald's french fries
Ցինկ 1.75mg 0.51mg Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.077mg 0.114mg McDonald's french fries
Մանգան 0.249mg 0.249mg
Սելեն 9.2µg 0.4µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին A 131IU 0IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին E 0.6mg 1.38mg McDonald's french fries
Վիտամին D 4IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին C 0.4mg 5.6mg McDonald's french fries
Վիտամին B1 0.05mg 0.18mg McDonald's french fries
Վիտամին B2 0.06mg 0.037mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B3 1.65mg 3.22mg McDonald's french fries
Վիտամին B5 0.59mg McDonald's french fries
Վիտամին B6 0.09mg 0.38mg McDonald's french fries
Folate, total 19µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B12 0.93µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 15.3µg 16µg McDonald's french fries
Խոլեստերին 28mg McDonald's french fries
Տրանս ճարպ 0.467g 0.064g McDonald's french fries
Հագեցած ճարպ 4.384g 2.271g McDonald's french fries
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Մեքսիկական տակո
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Մեքսիկական տակո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 7.379g McDonald's french fries
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042g 4.727g McDonald's french fries
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.009g McDonald's french fries
18:2 n-6 c,c 2.708g 4.251g McDonald's french fries
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.031g McDonald's french fries
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g 0.382g McDonald's french fries
20:3 n-3 0.001g 0g Մեքսիկական տակո
20:3 n-6 0.011g 0g Մեքսիկական տակո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական տակո McDonald's french fries
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մեքսիկական տակո
27%
McDonald's french fries
Mineral Summary Score
40%
Մեքսիկական տակո
28%
McDonald's french fries

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Շաքար?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Շաքար (difference - 0.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Նատրիում (difference - 208mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.113g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. McDonald's french fries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: