Համեմատել Մեքսիկական տակո և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

1

Հիլ, կարդամոն

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+615.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+330.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+435.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+397.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+326.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11145%

հավասար Ֆոսֆոր ~178mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

8

Հիլ, կարդամոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155.6%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.249mg	28mg	1207%
Երկաթ	1.19mg	13.97mg	160%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	28g	96%
Ցինկ	1.75mg	7.47mg	52%
Մագնեզիում	32mg	229mg	47%
Վիտամին B12	0.93µg	0µg	39%
Պղինձ	0.077mg	0.383mg	34%
Կալցիում	89mg	383mg	29%
Կալիում	209mg	1119mg	27%
Վիտամին C	0.4mg	21mg	23%
Սելեն	9.2µg		17%
Հագեցած ճարպ	4.384g	0.68g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	0.43g	17%
Նատրիում	397mg	18mg	16%
Ածխաջրեր	19.85g	68.47g	16%
Վիտամին K	15.3µg		13%
Վիտամին B1	0.05mg	0.198mg	12%
Վիտամին B6	0.09mg	0.23mg	11%
Վիտամին B2	0.06mg	0.182mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	0.87g	9%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Ճարպեր	12.7g	6.7g	9%
Օսլա	14.78g		6%
Choline, total	32mg		6%
Folate, total	19µg		5%
Կալորիականություն	226kcal	311kcal	4%
Վիտամին E	0.6mg		4%
Սպիտակուցներ	8.86g	10.76g	4%
Վիտամին B3	1.65mg	1.102mg	3%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	40.47g	N/A
Շաքար	0.9g		N/A
Ֆոսֆոր	178mg	178mg	0%
Տրանս ճարպ	0.467g	0g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Հիլ, կարդամոն

3

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+588.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+244.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+268.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+407%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+607.4%