Համեմատել Մեքսիկական տակո և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

9

Մարգարին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1061.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3460%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

9

Մարգարին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+830%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+158.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3995%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+507.8%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	24.302g	142%
Ճարպեր	12.7g	80.71g	105%
Վիտամին A	20µg	819µg	89%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	38.877g	86%
Վիտամին K	15.3µg	93µg	65%
Վիտամին E	0.6mg	9mg	56%
Հագեցած ճարպ	4.384g	15.189g	49%
Վիտամին B12	0.93µg	0.1µg	35%
Կալորիականություն	226kcal	717kcal	25%
Ֆոսֆոր	178mg	5mg	25%
Սելեն	9.2µg	0µg	17%
Սպիտակուցներ	8.86g	0.16g	17%
Նատրիում	397mg	2mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0g	16%
Ցինկ	1.75mg	0mg	16%
Երկաթ	1.19mg	0.06mg	14%
Մանգան	0.249mg		11%
Վիտամին B3	1.65mg	0.023mg	10%
Պղինձ	0.077mg	0mg	9%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Կալցիում	89mg	3mg	9%
Մագնեզիում	32mg	3mg	7%
Վիտամին B6	0.09mg	0.009mg	6%
Ածխաջրեր	19.85g	0.7g	6%
Օսլա	14.78g		6%
Կալիում	209mg	18mg	6%
Folate, total	19µg	1µg	5%
Choline, total	32mg	12.4mg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.01mg	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.037mg	2%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	0.7g	N/A
Շաքար	0.9g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.467g	14.89g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.006g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g	21.522g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+245.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+535.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+781.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+698.9%