Համեմատել Մեքսիկական տակո և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

7

Սերկևիլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+947.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1433.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%

հավասար Կալիում ~197mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

11

Սերկևիլ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+3650%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.93µg	0µg	39%
Ֆոսֆոր	178mg	17mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	0.05g	20%
Հագեցած ճարպ	4.384g	0.01g	20%
Ճարպեր	12.7g	0.1g	19%
Սպիտակուցներ	8.86g	0.4g	17%
Նատրիում	397mg	4mg	17%
Սելեն	9.2µg	0.6µg	16%
Ցինկ	1.75mg	0.04mg	16%
Վիտամին C	0.4mg	15mg	16%
Վիտամին K	15.3µg		13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	0.036g	11%
Մանգան	0.249mg		11%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Վիտամին B3	1.65mg	0.2mg	9%
Կալորիականություն	226kcal	57kcal	8%
Կալցիում	89mg	11mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	1.9g	8%
Օսլա	14.78g		6%
Choline, total	32mg		6%
Պղինձ	0.077mg	0.13mg	6%
Մագնեզիում	32mg	8mg	6%
Երկաթ	1.19mg	0.7mg	6%
Վիտամին B6	0.09mg	0.04mg	4%
Folate, total	19µg	3µg	4%
Վիտամին E	0.6mg		4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.02mg	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.03mg	2%
Վիտամին A	20µg	2µg	2%
Ածխաջրեր	19.85g	15.3g	2%
Վիտամին B5		0.081mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին D	4IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	13.4g	N/A
Կալիում	209mg	197mg	0%
Շաքար	0.9g		N/A
Տրանս ճարպ	0.467g	0g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

4

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Սերկևիլ

1

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.3 գ

Ջուր: 83.8 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2115%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+292.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+47%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Սերկևիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5984%