Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Айва

Сравнить

Инфографика

Тако vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +709.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +4275%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Калий ~197mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Айва DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 178mg 17mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.05g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.01g 20%
Жиры 12.7g 0.1g 19%
Белки 8.86g 0.4g 17%
Натрий 397mg 4mg 17%
Селен 9.2µg 0.6µg 16%
Цинк 1.75mg 0.04mg 16%
Витамин C 0.4mg 15mg 16%
Витамин K 15.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.036g 11%
Марганец 0.249mg 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.2mg 9%
Калорийность 226kcal 57kcal 8%
Кальций 89mg 11mg 8%
Клетчатка 3.9g 1.9g 8%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Медь 0.077mg 0.13mg 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Железо 1.19mg 0.7mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.04mg 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.03mg 2%
Витамин A 20µg 2µg 2%
Углеводы 19.85g 15.3g 2%
Витамин B5 0.081mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 15.95g 13.4g N/A
Калий 209mg 197mg 0%
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2115%
Содержит больше ЖирыЖиры +12600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +292.5%
Содержит больше ВодаВода +47%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12152.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5984%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.