Համեմատել Միդիա և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

3

Նուշի յուղ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+654.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+951.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+526.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

6

Նուշի յուղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+123.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.155mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.103mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	0µg	1000%
Մանգան	6.8mg	2.131mg	203%
Վիտամին E		24.21mg	161%
Սելեն	89.6µg	2.4µg	159%
Պղինձ	0.149mg	0.934mg	87%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	13.613g	83%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	32.445g	79%
Ճարպեր	4.48g	55.5g	78%
Մագնեզիում	37mg	279mg	58%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	10.3g	41%
Վիտամին B2	0.42mg	0.939mg	40%
Երկաթ	6.72mg	3.49mg	40%
Ֆոսֆոր	285mg	508mg	32%
Կալցիում	33mg	347mg	31%
Կալորիականություն	172kcal	614kcal	22%
Վիտամին B1	0.3mg	0.041mg	22%
Խոլեստերին	56mg	0mg	19%
Նատրիում	369mg	7mg	16%
Հագեցած ճարպ	0.85g	4.152g	15%
Վիտամին C	13.6mg	0mg	15%
Կալիում	268mg	748mg	14%
Վիտամին B5	0.95mg	0.318mg	13%
Վիտամին A	91µg	0µg	10%
Choline, total		52.1mg	9%
Ցինկ	2.67mg	3.29mg	6%
Սպիտակուցներ	23.8g	20.96g	6%
Folate, total	76µg	53µg	6%
Ածխաջրեր	7.39g	18.82g	4%
Վիտամին B3	3mg	3.155mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	8.52g	N/A
Շաքար		4.43g	N/A
Օսլա		0.08g	0%
Վիտամին B6	0.1mg	0.103mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.159mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.555mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.813mg	0%
Լեյցին	1.676mg	1.483mg	0%
Լիզին	1.779mg	0.612mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.122mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	1.149mg	0%
Վալին	1.04mg	0.937mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.55mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

3

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Նուշի յուղ

2

Սպիտակուցներ: 20.96 գ

Ճարպեր: 55.5 գ

Ածխաջրեր: 18.82 գ

Ջուր: 1.64 գ

Այլ: 3.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3628.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+154.7%

հավասար Այլ ~3.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Նուշի յուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-79.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3099.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1023.2%