Համեմատել Միդիա և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

8

Չիզբուրգեր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+148%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2051.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+357.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+260.6%

հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

5

Չիզբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3057.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128%

հավասար Վիտամին B1 ~0.293mg

հավասար Folate, total ~70µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	0.76µg	968%
Մանգան	6.8mg	0.316mg	282%
Սելեն	89.6µg	19.6µg	127%
Երկաթ	6.72mg	2.71mg	50%
Հագեցած ճարպ	0.85g	6.473g	26%
Ֆոսֆոր	285mg	161mg	18%
Ճարպեր	4.48g	14.72g	16%
Վիտամին C	13.6mg	0mg	15%
Սպիտակուցներ	23.8g	16.51g	15%
Վիտամին B3	3mg	5.217mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	5.413g	11%
Վիտամին B6	0.1mg	0.228mg	10%
Կալցիում	33mg	119mg	9%
Օսլա		19.87g	8%
Վիտամին B5	0.95mg	0.545mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Կալորիականություն	172kcal	308kcal	7%
Ածխաջրեր	7.39g	28.03g	7%
Նատրիում	369mg	515mg	6%
Վիտամին A	91µg	50µg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Պղինձ	0.149mg	0.111mg	4%
Վիտամին B2	0.42mg	0.363mg	4%
Խոլեստերին	56mg	43mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	1.658g	3%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Մագնեզիում	37mg	26mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Folate, total	76µg	70µg	2%
Ցինկ	2.67mg	2.49mg	2%
Կալիում	268mg	196mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.3mg	0.293mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.755mg	0%
Լեյցին	1.676mg	1.316mg	0%
Լիզին	1.779mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	0.755mg	0%
Վալին	1.04mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

3

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+279.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.8%