Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2051.9%
Содержит больше СеленСелен +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +260.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3057.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.293mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~70µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ВодаВода +58.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Чизбургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Чизбургер DV% diff.
Витамин B12 24µg 0.76µg 968%
Марганец 6.8mg 0.316mg 282%
Селен 89.6µg 19.6µg 127%
Железо 6.72mg 2.71mg 50%
Насыщенные жиры 0.85g 6.473g 26%
Фосфор 285mg 161mg 18%
Жиры 4.48g 14.72g 16%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Белки 23.8g 16.51g 15%
Витамин B3 3mg 5.217mg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 5.413g 11%
Витамин B6 0.1mg 0.228mg 10%
Кальций 33mg 119mg 9%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин B5 0.95mg 0.545mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Калорийность 172kcal 308kcal 7%
Углеводы 7.39g 28.03g 7%
Натрий 369mg 515mg 6%
Витамин A 91µg 50µg 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Медь 0.149mg 0.111mg 4%
Витамин B2 0.42mg 0.363mg 4%
Холестерин 56mg 43mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.658g 3%
Витамин E 0.52mg 3%
Магний 37mg 26mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B9 76µg 70µg 2%
Цинк 2.67mg 2.49mg 2%
Калий 268mg 196mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.3mg 0.293mg 1%
Чистые углеводы 7.39g 26.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.267mg 0.155mg 0%
Треонин 1.025mg 0.571mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.316mg 0%
Лизин 1.779mg 0.784mg 0%
Метионин 0.537mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.755mg 0%
Валин 1.04mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Чизбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
42%
Чизбургер
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
56%
Чизбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизбургер
Чизбургер дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.623g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мидия
Гликемический индекс продукта Мидия ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.