Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4621.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +703.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1757.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +984.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +391.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1836.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +631.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +412.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +979.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +735.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +286.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +413%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Allspice
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Allspice DV% diff.
Մանգան 0.152mg 2.943mg 121%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 21.6g 85%
Երկաթ 0.38mg 7.06mg 84%
Կալցիում 14mg 661mg 65%
Պղինձ 0.051mg 0.553mg 56%
Վիտամին C 0.5mg 39.2mg 43%
Մագնեզիում 3mg 135mg 31%
Կալիում 130mg 1044mg 27%
Ածխաջրեր 4.66g 72.12g 22%
Վիտամին B3 0.391mg 2.86mg 15%
Ֆոսֆոր 23mg 113mg 13%
Վիտամին B6 0.041mg 0.21mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 2.36g 13%
Ճարպեր 1.04g 8.69g 12%
Հագեցած ճարպ 0.23g 2.55g 11%
Կալորիականություն 34kcal 263kcal 11%
Սպիտակուցներ 1.77g 6.09g 9%
Նատրիում 254mg 77mg 8%
Վիտամին B1 0.022mg 0.101mg 7%
Ցինկ 0.31mg 1.01mg 6%
Folate, total 15µg 36µg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Վիտամին B5 0.14mg 3%
Վիտամին B2 0.018mg 0.063mg 3%
Վիտամին A 49µg 27µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.66g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 50.52g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0%
Վալին 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Allspice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
24%
Allspice
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.32g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 177mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Allspice
Allspice is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: