Համեմատել Մինեստրոնե և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

2

Դարչնով ռոլլ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+469.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

2

Դարչնով ռոլլ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+859.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+380%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.23g	12.649g	56%
Ճարպեր	1.04g	26.61g	39%
Սելեն		13µg	24%
Կալորիականություն	34kcal	452kcal	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	3.676g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	8.723g	21%
Կալցիում	14mg	183mg	17%
Վիտամին B1	0.022mg	0.211mg	16%
Ֆոսֆոր	23mg	131mg	15%
Ածխաջրեր	4.66g	48.6g	15%
Folate, total	15µg	72µg	14%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Վիտամին B3	0.391mg	2.404mg	13%
Երկաթ	0.38mg	1.37mg	12%
Վիտամին B2	0.018mg	0.138mg	9%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Մանգան	0.152mg	0.292mg	6%
Վիտամին A	49µg	0µg	5%
Սպիտակուցներ	1.77g	4.45g	5%
Վիտամին B5	0.14mg	0.337mg	4%
Մագնեզիում	3mg	14mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1.2g	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Նատրիում	254mg	305mg	2%
Ցինկ	0.31mg	0.53mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Խոլեստերին	1mg	5mg	1%
Պղինձ	0.051mg	0.062mg	1%
Կալիում	130mg	102mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Վիտամին B6	0.041mg	0.038mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.226mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.41mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.264mg	0%
Վալին	0.074mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Դարչնով ռոլլ

4

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+381.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2458.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2907.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+699.1%