Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +880.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +617.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +659.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +878.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4706.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1035.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2545.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 12.17g 78%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Ճարպեր 1.04g 34.6g 52%
Հագեցած ճարպ 0.23g 10.96g 49%
Վիտամին B6 0.041mg 0.66mg 48%
Վիտամին C 0.5mg 31.1mg 34%
Կալիում 130mg 1275mg 34%
Պղինձ 0.051mg 0.306mg 28%
Կալորիականություն 34kcal 536kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 9.84g 24%
Հիստիդին 0.03mg 153mg 22%
Վիտամին B3 0.391mg 3.827mg 21%
Ֆոսֆոր 23mg 165mg 20%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 4.8g 18%
Երկաթ 0.38mg 1.63mg 16%
Ածխաջրեր 4.66g 52.9g 16%
Մագնեզիում 3mg 67mg 15%
Սելեն 8.1µg 15%
Վիտամին B2 0.018mg 0.197mg 14%
Մանգան 0.152mg 0.44mg 13%
Վիտամին B1 0.022mg 0.167mg 12%
Նատրիում 254mg 8mg 11%
Սպիտակուցներ 1.77g 7g 10%
Folate, total 15µg 45µg 8%
Choline, total 37.5mg 7%
Ցինկ 0.31mg 1.09mg 7%
Վիտամին A 49µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.14mg 0.402mg 5%
Կալցիում 14mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 48.1g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.31mg 0%
Վալին 0.074mg 0.392mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 246mg)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: