Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Կիվի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +214.6%
հավասար Ջուր ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +517%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Կիվի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Կիվի DV% diff.
Վիտամին C 0.5mg 92.7mg 102%
Վիտամին K 40.3µg 34%
Նատրիում 254mg 3mg 11%
Վիտամին E 1.46mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 3g 10%
Պղինձ 0.051mg 0.13mg 9%
Ֆրուկտոզա 4.35g 5%
Կալիում 130mg 312mg 5%
Վիտամին A 49µg 4µg 5%
Folate, total 15µg 25µg 3%
Մագնեզիում 3mg 17mg 3%
Ածխաջրեր 4.66g 14.66g 3%
Կալցիում 14mg 34mg 2%
Ցինկ 0.31mg 0.14mg 2%
Ֆոսֆոր 23mg 34mg 2%
Մանգան 0.152mg 0.098mg 2%
Վիտամին B6 0.041mg 0.063mg 2%
Choline, total 7.8mg 1%
Վիտամին B5 0.14mg 0.183mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.029g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.047g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.287g 1%
Կալորիականություն 34kcal 61kcal 1%
Վիտամին B2 0.018mg 0.025mg 1%
Սպիտակուցներ 1.77g 1.14g 1%
Երկաթ 0.38mg 0.31mg 1%
Ճարպեր 1.04g 0.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 11.66g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 8.99g N/A
Սելեն 0.2µg 0%
Վիտամին B1 0.022mg 0.027mg 0%
Վիտամին B3 0.391mg 0.341mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.047mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.051mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.066mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.061mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.044mg 0%
Վալին 0.074mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.027mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Կիվի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
39%
Կիվի
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
14%
Կիվի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 8.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվի
Կիվի is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 251mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.201g)
Which food is richer in vitamins?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: