Համեմատել Մինեստրոնե և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

0

Շոկոլադ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1915.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+548.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+795.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+833.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

3

Շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.042mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.051mg	1.028mg	109%
Երկաթ	0.38mg	8.02mg	96%
Հագեցած ճարպ	0.23g	18.519g	83%
Մանգան	0.152mg	1.419mg	55%
Ճարպեր	1.04g	31.28g	47%
Մագնեզիում	3mg	146mg	34%
Կալորիականություն	34kcal	546kcal	26%
Ֆոսֆոր	23mg	206mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	7g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	9.54g	23%
Ածխաջրեր	4.66g	61.17g	19%
Ցինկ	0.31mg	2.01mg	15%
Կալիում	130mg	559mg	13%
Կոֆեին		43mg	11%
Վիտամին B12	0µg	0.23µg	10%
Նատրիում	254mg	24mg	10%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Սպիտակուցներ	1.77g	4.88g	6%
Վիտամին A	49µg	2µg	5%
Սելեն		3µg	5%
Կալցիում	14mg	56mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	1.092g	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Folate, total	15µg		4%
Վիտամին B5	0.14mg	0.297mg	3%
Վիտամին B3	0.391mg	0.725mg	2%
Վիտամին B2	0.018mg	0.05mg	2%
Խոլեստերին	1mg	8mg	2%
Վիտամին C	0.5mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	54.17g	N/A
Շաքար		47.9g	N/A
Վիտամին B1	0.022mg	0.025mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.042mg	0%
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.013mg		0%
Տրեոնին	0.043mg		0%
Իզոլեյցին	0.054mg		0%
Լեյցին	0.098mg		0%
Լիզին	0.076mg		0%
Մեթիոնին	0.018mg		0%
Ֆենիլալանին	0.064mg		0%
Վալին	0.074mg		0%
Հիստիդին	0.03mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Շոկոլադ

4

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+9315.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2907.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.4%