Համեմատել Մինեստրոնե և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

1

Չինական խոհանոց

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-37.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+230.4%

հավասար Պղինձ ~0.049mg

հավասար Մանգան ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

0

Չինական խոհանոց

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		51.3µg	43%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին C	0.5mg	11.6mg	12%
Սելեն		6.7µg	12%
Սպիտակուցներ	1.77g	7.08g	11%
Ցինկ	0.31mg	1.5mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	2.13g	11%
Երկաթ	0.38mg	1.11mg	9%
Վիտամին B6	0.041mg	0.161mg	9%
Ֆոսֆոր	23mg	76mg	8%
Folate, total	15µg	45µg	8%
Ճարպեր	1.04g	5.3g	7%
Նատրիում	254mg	409mg	7%
Վիտամին B3	0.391mg	1.32mg	6%
Վիտամին B5	0.14mg	0.443mg	6%
Choline, total		34.5mg	6%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Կալորիականություն	34kcal	105kcal	4%
Խոլեստերին	1mg	14mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1.5g	4%
Մագնեզիում	3mg	15mg	3%
Վիտամին B2	0.018mg	0.055mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.978g	3%
Կալիում	130mg	204mg	2%
Վիտամին A	49µg	63µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	1.217g	2%
Ածխաջրեր	4.66g	7.29g	1%
Կալցիում	14mg	22mg	1%
Օսլա		1.82g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.022mg	0.033mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	5.79g	N/A
Վիտամին D		3 IU	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Պղինձ	0.051mg	0.049mg	0%
Մանգան	0.152mg	0.147mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.317mg	0%
Վալին	0.074mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Չինական խոհանոց

4

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+409.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Չինական խոհանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+319.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+363%