Համեմատել Մինեստրոնե և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

2

Պարմեզան

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3069.6%

հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

3

Պարմեզան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	14mg	1109mg	110%
Ֆոսֆոր	23mg	729mg	101%
Վիտամին B12	0µg	2.26µg	94%
Հագեցած ճարպ	0.23g	13.317g	59%
Նատրիում	254mg	1529mg	55%
Վիտամին B2	0.018mg	0.486mg	36%
Սպիտակուցներ	1.77g	20g	36%
Սելեն		17.7µg	32%
Ցինկ	0.31mg	3.87mg	32%
Ճարպեր	1.04g	20g	29%
Խոլեստերին	1mg	88mg	29%
Պղինձ	0.051mg	0.238mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	6.098g	15%
Վիտամին A	49µg	160µg	12%
Կալորիականություն	34kcal	265kcal	12%
Մագնեզիում	3mg	38mg	8%
Երկաթ	0.38mg	0.9mg	7%
Choline, total		20.7mg	4%
Վիտամին B5	0.14mg	0.325mg	4%
Մանգան	0.152mg	0.085mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին B3	0.391mg	0.114mg	2%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Folate, total	15µg	10µg	1%
Ածխաջրեր	4.66g	1.37g	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.049mg	1%
Վիտամին B1	0.022mg	0.029mg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	1.37g	N/A
Կալիում	130mg	125mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.462g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	1.2mg	0%
Լեյցին	0.098mg	2.983mg	0%
Լիզին	0.076mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	1.604mg	0%
Վալին	0.074mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.752mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+240.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1029.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+569.2%