Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше МарганецМарганец +78.8%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +7821.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.8%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1148.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3069.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +226.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.1%
Содержит больше ВодаВода +80.5%
Содержит больше БелкиБелки +1029.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1823.1%
Содержит больше ДругоеДругое +569.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2002.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.462g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Пармезан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Пармезан DV% diff.
Кальций 14mg 1109mg 110%
Фосфор 23mg 729mg 101%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Насыщенные жиры 0.23g 13.317g 59%
Натрий 254mg 1529mg 55%
Витамин B2 0.018mg 0.486mg 36%
Белки 1.77g 20g 36%
Селен 17.7µg 32%
Цинк 0.31mg 3.87mg 32%
Жиры 1.04g 20g 29%
Холестерин 1mg 88mg 29%
Медь 0.051mg 0.238mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 6.098g 15%
Витамин A 49µg 160µg 12%
Калорийность 34kcal 265kcal 12%
Магний 3mg 38mg 8%
Железо 0.38mg 0.9mg 7%
Холин 20.7mg 4%
Витамин B5 0.14mg 0.325mg 4%
Марганец 0.152mg 0.085mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин B3 0.391mg 0.114mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Углеводы 4.66g 1.37g 1%
Витамин B6 0.041mg 0.049mg 1%
Витамин B1 0.022mg 0.029mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 1.37g N/A
Калий 130mg 125mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.462g 0%
Триптофан 0.013mg 0.24mg 0%
Треонин 0.043mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.054mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.098mg 2.983mg 0%
Лизин 0.076mg 2.459mg 0%
Метионин 0.018mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 1.604mg 0%
Валин 0.074mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.